11.15 Uhr bis 12.15 Uhr - EWV-Bürgerhalle Beggendorf
Body Fit
Feste Gesäßmuskeln, ein flacher Bauch, straffe Arme und Beine: das neue Body Fit-Programm trainiert den ganzen Körper.
Body Fit ist ein effektives Ganzkörpertraining mit abwechslungsreichen Übungen und interessanten Hilfsmitteln (u.a. auch das eigene Körpergewicht), bei dem die Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, Muskelkräftigung sowie Dehn- und Beweglichkeitsübungen miteinander verbunden werden.
Übungsleiterin: Yelena Lang
Übungsleiterin: Martina Schlappinger
20.00 Uhr bis 21.30 Uhr - Mehrzweckhalle Grabenstraße, Baesweiler
Entspannt ins Wochenende
Den Stress der Woche hinter sich lassen - hier werden zu aktueller Musik Koordination, Ausdauer und Konzentration trainiert und ausgebaut. Gleichzeitig werden sanfte Dehnübungen zum Ausgleich der verspannten Muskeln vorgenommen.