11.15 Uhr bis 12.15 Uhr  -  EWV-Bürgerhalle Beggendorf

Body Fit

Feste Gesäßmuskeln, ein flacher Bauch, straffe Arme und Beine: das neue Body Fit-Programm trainiert den ganzen Körper.

 

Body Fit ist ein effektives Ganzkörpertraining mit abwechslungsreichen Übungen und interessanten Hilfsmitteln (u.a. auch das eigene Körpergewicht), bei dem die Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, Muskelkräftigung sowie Dehn- und Beweglichkeitsübungen miteinander verbunden werden.

 

Übungsleiterin: Yelena Lang 


Übungsleiterin: Martina Schlappinger

20.00 Uhr bis 21.00 Uhr  -  Mehrzweckhalle Grabenstraße, Baesweiler

Fit ins Wochenende

Den Stress der Woche hinter sich lassen - hier werden zu aktueller Musik Koordination, Ausdauer und Konzentration trainiert und ausgebaut. Gleichzeitig werden sanfte Dehnübungen zum Ausgleich der verspannten Muskeln vorgenommen.