10.00 Uhr bis 11.00 Uhr  -  EWV-Bürger-Halle-Beggendorf

Bodyworkout

Ein ausgewogenes Training, bei dem Ausdauer, Fettverbrennung, Kraft, Koordination und Beweglichkeit variiert werden. Gezielte Dehnung, Stabilisation und Mobilisation mit und ohne Geräte zu aktueller Musik.

Übungsleiterin: Ruth Carduck

19.00 Uhr bis 20.00 Uhr  -  EWV-Bürger-Halle-Beggendorf

Step-Aerobic für Fortgeschrittene 

Als Erfinderin des Step-Aerobic gilt die amerikanische Aerobictrainerin GIN MILLER. Ein physiotherapeutisches Rehabilitationstraining nach einer Knieverletzung beinhaltete auch das Hinaufsteigen auf und das Herabsteigen von einer mittelhohen Plattform. Um dem Training die Monotonie zu nehmen, setzte Gin Miller Musik ein, es folgten Schrittmuster und dazu Armbewegungen. Die Grundidee des Step-Aerobic war geboren. 

Übungsleiterin: Angelika Czayka

20.00 Uhr bis 21.00 Uhr  -  EWV-Bürger-Halle-Beggendorf

Power Aerobic

Der Klassiker unter den Fitnesskursen.

Wie der Name bereits verrät, wird in diesem einstündigen Workout bei aktueller Musik Gesäß-, Bein- & Bauchmuskulatur trainiert.

Übungsleiterin: Ellen Sieber

als Vertreterin: Monika Kochs